Bugün, 5 Aralık 2025 Cuma
Hemen İyi Hisset…
Günümüzde huzur arayışı, çoğu zaman dopaminin hızlı ve parlak tuzaklarına takılıyor.
Telefon bildirimleri, sosyal medyadaki beğeniler, alışveriş fırsatları, tatlı atıştırmalıklar… Bunlar bize anlık bir coşku verir. Bu, dopaminin sesidir: “Hemen iyi hisset, biraz daha, biraz daha…” Ancak bu his kısa sürer. Dopamin patlaması sönünce, aynı hazzı tekrar ararız. Bu kısır döngü, huzur yerine sürekli bir “yetmeme” hissi bırakır.
Serotonin ise başka bir dilden konuşur.
Onun mesajı daha derindir: “Şu an iyisin. Sahip oldukların yeterli.”
Serotonin, dışarıdan sürekli uyarana ihtiyaç duymadan da tatmin duygusunu hissetmemizi sağlar. Bu yüzden uzun vadeli ruh sağlığının temeli serotonindir. O, sakinlik, istikrar ve dengedir.
Huzuru bulmak için dopamini tamamen yok etmek gerekmez; asıl mesele, dopamini amaçlı ve sınırlı kullanırken serotonini beslemektir.
Dopamin, sana hedefe doğru koşma isteği verir; serotonin ise yolda huzurla yürümeyi sağlar.
Sadece dopaminle yaşarsan hep daha fazlasını kovalar, hiçbir zaman “tam” hissetmezsin.
Sadece serotoninle yaşarsan hedeflerin silikleşir, durağanlık başlar.
En sağlıklısı, dopamini yönlendirmek ve serotonini güçlendirmektir.
Unutma, haz geçicidir, huzur kalıcıdır.
Haz seni bir anlığına yükseltir, huzur ise hayatına istikrar ve anlam katar.
Gerçek mutluluk, bu ikisini doğru yerde ve doğru ölçüde kullanabilmektir.
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.
