Uzmanlar Uyarıyor…

HABER / DUYGU CANKO / ADOM AJANS - Sıcak havaların etkisini artırdığı bugünlerde uzmanlar, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

GÜNCEL 27.06.2025 09:57:00 0
Uzmanlar Uyarıyor…
Haberi Sesli Oku

 

Uzmanlar Uyarıyor…

HABER / DUYGU CANKO / ADOM AJANS - Sıcak havaların etkisini artırdığı bugünlerde uzmanlar, sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Vücudun sıcak hava koşullarına karşı dirençli kalması ve serin kalabilmesi için beslenme alışkanlıklarında bazı değişiklikler yapılması gerekiyor. Bağcılar Belediyesi’nde görev yapan diyetisyen Sena Nur Bubani de vatandaşlara sağlıklı ve serinletici önerilerde bulundu.

"YAĞLI VE ŞEKERLİ YİYECEKLERDEN UZAK DURUN"

Havaların mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte birçok kişi serinlemenin yollarını aramaya başladı. Diyetisyen Bubani, sıcak hava koşullarında ağır yiyeceklerin sindirimi zorlaştırdığını ve vücut dengesini bozduğunu belirtti. Bu nedenle özellikle aşırı yağlı ve şekerli yiyeceklerin tüketilmemesi gerektiğini vurgulayan Bubani, vatandaşlara zeytinyağlı sebze yemeklerini ve taze meyveleri sofralarından eksik etmemelerini önerdi.

"SUYU İHMAL ETMEYİN"

Diyetisyen Bubani, yaz aylarında sıvı kaybının artması nedeniyle su tüketiminin çok daha önemli hale geldiğini söyledi. Günde en az iki buçuk litre su içilmesi gerektiğini belirten Bubani, sıvı ihtiyacının sadece suyla değil, serinletici ve besleyici içeceklerle de desteklenmesi gerektiğini ifade etti.

"YOĞURT VE KEFİR SERİNLETİR VE DİRENÇ KAZANDIRIR"

Yüksek kalorili ve şekerli içecekler yerine daha hafif ve sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesini öneren Bubani, özellikle kefirin sindirimi kolaylaştırdığını, bağırsak sağlığını desteklediğini ve sıcak havalarda serinletici etkisiyle öne çıktığını ifade etti. Yoğurt ve kefirin düzenli tüketilmesinin hem bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkiler sağladığını hem de ferahlatıcı özelliğiyle yaz günlerinde vücudu rahatlattığını dile getirdi.

"SAĞLIKLI BESLENMEYLE SICAK HAVALARI RAHAT GEÇİRİN"

Sıcak hava dalgalarının artarak devam ettiği şu günlerde, hem sağlığımızı korumak hem de konforlu bir yaz geçirmek için beslenme düzenine özen göstermek gerekiyor. Uzmanların önerilerini dikkate almak, özellikle risk grubundaki bireyler için daha da büyük önem taşıyor. Serin, doğal ve hafif besinler tercih ederek sıcak havaların olumsuz etkilerini en aza indirmek mümkün.

Üç Büyükşehir Belediye Başkanı Gözaltına Alındı

Aksoy; Bizim Görevimiz Yönetmek Değil, Çözüm Üretmek (GÖRÜNTÜLÜ HABER )

Çalık’a Lenfoma Şüphesiyle Operasyon Kararı

Işık, İlçe Yönetimini Açıkladı!

Candaroğlu’dan Işık’a Ziyaret

Türkiye ve ABD Arasında Yeni Dönemin Kapıları Aralandı

Erdoğan'dan Memur-Sen’e Vefa Mesajı…

Başkan Çalık, İkinci Kez Hastaneye Sevk Edildi

Davutoğlu: “Selimiye Camii, Mescid-i Aksa’nın Devamıdır”

CHP’li Belediyeler Saraçhane’de Birlik Mesajı Verdi

Bakan Yardımcısı Yılmaz'la Vali Sezer Öğrencilerle Buluştu

Bekir Bozdağ Yeniden TBMM Başkanvekili Oldu

Büyükçekmece'de Yeni Başkan Vekili Ahmet Şahin Seçildi

"CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN, UKRAYNA DEVLET BAŞKANI ZELENSKİY İLE TELEFON GÖRÜŞMESİ YAPTI"

İBB Yolsuzluk Soruşturmasında Beşinci Dalga’ Da Gözaltı


Vali Yunus Sezer Orman Yangını Bölgesinde

Miniklerden Jandarmaya Ziyaret

Bakan Yusuf Tekin'den Müjde

Mağdur Çocuk Yurda Yerleşmek İstiyor

Kuraklığa Karşı Sulama Planı

Köpek Saldırısında Bir Kişi Yaralandı

Başpehlivan Orhan Okulu Oldu

Ufuk Özünlü Yeniden Kırkpınar Ağası Oldu

Vali Sezer'den Kırkpınar Mesajı: 664 Yıllık Miras Vurgusu

Üç Büyükşehir Belediye Başkanı Gözaltına Alındı

Aksoy; Bizim Görevimiz Yönetmek Değil, Çözüm Üretmek (GÖRÜNTÜLÜ HABER )

Prof. Dr. Osman Çakmak ile Röportaj

Üst Kattan Çocuğa Kimyasal Sıçradı

İmam-Hatip Adem Demirtaş’tan Duygu Yüklü Başsağlığı Mesajı

Yaşar Acar; Geriye Dolu Dolu Bir Hayat ve Eserler Bıraktı

Sahipli Köpekten Küçük Kıza Saldırı!

Çalık’a Lenfoma Şüphesiyle Operasyon Kararı

Okul Müdüründen Gazeteciyi Tehdit

Işık’a Muş Vakfı'ndan Hayırlı Olsun Ziyareti

Sağlık Bakanlığı Uyarıyor!

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.